Újdonság! Új csoportok a Sportcsarnokban!
Kismama jóga
A várandósság alatt felmerülő problémák enyhítése, esetenként megszüntetése, az ízületek mozgékonyságának javítása, az izmok és a gát izmainak erősítése, és előkészítése a szülésre, a célirányos légzőgyakorlatok, valamint a mély relaxáció mind részét képezik ennek a csodálatos módszernek.
A kismama jóga már életmód rendszer, segítséget ad a mamáknak arra, hogy hogyan készüljenek fel a szülésre. A megfigyelések szerint a kismama jógások a szülést nagyon tudatosan élik át, mert ösztönösebbekké válnak, illetve az órákon hangsúlyt kap, hogy elméletben is felkészüljenek a mamák a szülésre, és tisztában legyenek azzal, hogy mi fog történni.
Gyermek jóga
Az órákon mesébe, játékba ágyazott jógázás zajlik, a klasszikus jógapozíciók gyermekek számára javallott verzióival, légző gyakorlatokkal, rövid relaxációval, sok játékkal és mókázással.
Egy-egy órán a drámajáték, a mesék és saját kreativitásunk segítségével megyünk végig a bemelegítéstől kezdve a különféle jógapozíciókon át a csoportos feladatokig. Ezek az órák alkalmasak arra, hogy fejlődjön a gyermek testtartása, légzése kiegyensúlyozódjon, ellazulni, koncentrálni megtanuljon, illetve az iskolai előkészítésben, a tanuláshoz kapcsolódóan is fontos szerepet kaphat.
Felnőtt jóga
Bármilyen állapotban is legyen bennünk a testi-lelki-szellemi egység, a jóga hat, ez egy út a boldogsághoz. Egy titka van, csinálni kell.Mozdulok, s a testem újabb mozdulatokra inspirál. Követem az inspirációt, lélegzem, ellazulok.A jóga és megannyi része olyan, mint egy közös, jól eső tánc, szellememmel.
Felnőtt jóga, kedd esténként 19.30-21.00 között van.
Kapcsolat:
Pogrányi Györgyi +36-30-258-3184, pogranyi@gmail.com
