Ezek az alkalmazások segítenek elérni a céljaidat, vagy több kárt okoznak, mint hasznot? Az egészséges életmód megkísérlésében a diétás- és fitneszalkalmazások segítséget jelenthetnek. Tökéletes megoldásnak tűnhetnek a fogyáshoz, azonban előfordulhat, használatuk során a kívánt eredmény elmarad. Ezeknek az applikációknak fő stratégiájuk, hogy a felhasználókban tudatosítsák az elfogyasztott kalóriákat, rávilágítsanak az ételek 3 fő tápanyag (fehérje, szénhidrát, zsír) arányára. Ennek ellenére a nem megfelelő használatuk vagy a tájékozottság hiánya számos hátránnyal is járhat.

 

Nézzük meg alaposabban, hogy milyen buktatókkal számolhatunk:

 

1. Fő az őszinteség. Te mindig ezen az úton jársz?
A kalóriaszámláló alkalmazások rendkívül hasznosak lehetnek a fogyás útján, de csak akkor, ha őszinte vagy magaddal és az online étkezési naplóddal. Időnként előfordul, hogy nem számoljuk pontosan, hogy desszertként hány sütit ettünk meg, és úgy gondoljuk, ezek az apró kilengések még beleférnek, nem jelentenek nagy különbséget. Azonban ezek az extra kalóriák gyorsan összeadódnak, és megakadályozhatják a várva várt sikert. Ezenkívül ezek az alkalmazások nem mindig pontosak. Például az egyik népszerű alkalmazás felhasználói arról számoltak be, hogy nehezen tudták pontosan beírni az alkalmazásba az elfogyasztott étel mennyiségét.

 

2. A “ló túloldala”
Lehet, hogy csupán pár kilótól szerettél volna megszabadulni, amikor használni kezted ezeket az alkalmazásokat, azonban egy napon arra ébredsz, hogy szinte megszállottan számolod az elfogyasztott kalóriákat. Ezek az apró eltérések a viselkedési minták tartós megváltozását eredményezhetik, és negatívan befolyásolhatják a testképhez történő viszonyulásodat. Az appok használata előtt lehet, hogy az egészségi állapotodat az alapján ítélted meg, hogy hogyan érezted magad a nap folyamán, de most a boldogságodat attól teszed függővé, hogy mennyit és mit ettél aznap és hol áll a mérleg mutatója.

 

3. Univerzális megközelítésmód
Mivel a táplálkozási tanácsok olyan egyszerű méréseken alapulnak, mint a súly, a kalória és a mozgás, a pontatlan információk naplózása az alkalmazásban nem megfelelő egészségügyi ajánlásokhoz vezethet. Ami pedig a fogyást illeti: ami másnál működik, lehet, hogy esetedben hatástalan lesz. Mindenkinek egyéni táplálkozási igényei és preferenciái vannak, és előfordulhat, hogy a siker érdekében egyénre kell szabni az étrendet.

 

Használjuk vagy sem ezeket az appokat?
Összességében elmondhatjuk ezekről az alkalmazásokról, hogy megfelelő körültekintéssel jó irányt mutathatnak a táplálkozásunkban és ráébreszthetnek alapvető hibákra, azoban kizárólag ezekre hagyatkozni hiba lenne. Az egyénre szabott étrendi ajánlások az életkortól, a gyógyszerhasználattól és a diagnosztizált egészségi állapottól függően változhatnak.