A nordic walking kifejezés szó szerinti fordítása „északi gyaloglás’’. Ajánlható mindenkinek, aki egy szabadban űzhető, könnyen megtanulható, olcsó és egészséges sportot szeretne kipróbálni.
A nordic walking kifejezés szó szerinti fordítása „északi gyaloglás’’. Ajánlható mindenkinek, aki egy szabadban űzhető, könnyen megtanulható, olcsó és egészséges sportot szeretne kipróbálni.
A nordic walking nem mást jelent, mint lendületes gyaloglást, botokkal a kézben. A nordic walking tulajdonképpen a sífutás nyári, „száraz” változata. Egyik nagy előnye, hogy könnyen elsajátítható a mozgás, így bárki hamar hasznosítani tudja a sportág adta fitnesz lehetőségeket. A nordic walking további nagy előnye, hogy már relatíve alacsony pulzusszámmal is intenzív és hatékony mozgásnak számít. A két bot használata gyaloglás közben először talán megmosolyogtató, de az új sport rövid pályafutása során meglepően sok pozitív tulajdonsággal lepte meg a kétkedőket.
Ez a sportág Finnországból indulva Észak-Európában már az 50-es évektől jól ismert volt a sí-és alpin sportokat űzők körében, mint a leghatékonyabb nyári erőnléti edzést biztosító mozgásforma. A nagy áttörést az jelentette, amikor 1997 tavaszán sikerült kifejleszteni egy speciális vibrációcsillapító botot az optimális csuklóhurok rendszerrel. Ettől kezdve a „síjárás”, azaz a nordic walking rajongótábora ugrásszerűen megnőtt, s reméljük, hogy hamarosan Önt is üdvözölhetjük népes táborunkban.
A nordic walking több szempontból is eltér az egyszerű gyaloglástól. A legszembetűnőbb különbség a botok használata, melyek révén önkéntelenül is hosszabbakat lépünk, hogy a kezek és a lábak természetes, a járáshoz elengedhetetlen ellentétes mozgása megmaradjon.
A bot használata dinamikát, ritmust ad a gyaloglásnak, és nem utolsó sorban megmozgatja a felsőtestet, miközben meghatározza az egész test tartását. A mozgás során izmaink 90%-a dolgozik, erősödik a hát, a törzs, a has, a comb, a far és a vádli. A sportnak kiváló stresszoldó hatása van, emellett jó hatással van a szív-és érrendszerre, valamint növeli a tüdő vitálkapacitását.
Kíméletes az izületekhez és természetesen égeti a kalóriákat, így túlsúllyal küzdők, fogyókúrázók számára kimondottan ajánlott. A társaságban végzett mozgás rendszerességre és kitartásra sarkall. A sport közben felszabaduló hormonok hatékony ellenszerei a stressznek és a depressziónak. Egy sport, amit kortól és nemtől függetlenül bárki űzhet. A szép környezetben, jó levegőn végzett mozgás kiegyensúlyozottá, boldoggá tesz.
