A sorozat következő részében Fülöp Ákos sportpszichológus következik:
Nehéz határ húzódik az elhatározás és a cselekvés között. Sokszor tapasztalhatjuk, hogy már nagyon neki kellene kezdeni, de az a fránya halogatás az utunkban áll. A halogatás legjobb ellenszere a konkretizálás. Érdemes megtervezni, hogy mit, miért, mikor és hogyan csinálok. Akár azt a kérdést is feltehetjük magunknak, „hogyan csináljam?”.
A tudatos tervezés lesz az a képesség, amely kulcsfontosságú tényező lehet a szabadidősport megkezdésében. Csináljunk heti tervet, ahol helyet kaphat az edzés. Ha beírtam saját magamnak az időpontot, akkor azt sokkal jobban, önmagamra kötelezőnek érzékelem, mintha csupán azt mondanám, „ha lesz időm majd elmegyek”.
