Szeptembertől végre jóga órák is lesznek a Sportcsarnokban Pogrányi Györgyi vezetésével. Az emeleti küzdősportterem tökéletesen kiszolgálja a jógázni vágyók igényeit. Világos, tágas, a padlóra terített tatamik pedig rugalmasak, de nem túl puhák, biztonságosan lehet mozogni rajtuk. Kérünk olvassátok el a tájékoztatókat a gyeermek, a kismama és a felnőtt jóga csoportokról. A korábban meghirdetett időpontok változtak, a hetet gyermek jógával indíthatjátok 15:30 és 16:15 óra között, majd kedden délelőtt 10 és 11 óra között a kismamáknak oktat jógát Györgyi, majd este 8 órától a felnőtteket várja. Gyertek minél többen!
A szervező szavaival élve: „Bármilyen állapotban is legyen bennünk a testi-lelki-szellemi egység, a jóga hat, ez egy út a boldogsághoz. Egy titka van, csinálni kell.”
Tájékoztató a kismama jógáról
Az órán a Birthlight® rendszer szerint felépített hagyományos jóga gyakorlatok és
az amazóniai természeti népek ősi, szülést megkönnyítő lágy mozdulatai is jelen
vannak.
A várandósság alatt felmerülő problémák enyhítése, esetenként megszüntetése,
az ízületek mozgékonyságának javítása,
az izmok és a gát izmainak erősítése, és előkészítése a szülésre,
a célirányos légzőgyakorlatok,
valamint a mély relaxáció mind részét képezik ennek a csodálatos módszernek.
A kismama jóga már életmód rendszer, segítséget ad a mamáknak arra, hogy
hogyan készüljenek fel a szülésre. A megfigyelések szerint a kismama jógások
a szülést nagyon tudatosan élik át, mert ösztönösebbekké válnak, illetve az
órákon hangsúlyt kap, hogy elméletben is felkészüljenek a mamák a szülésre,
és tisztában legyenek azzal, hogy mi fog történni.
Időpont: egyeztetés alatt
Ár: 2000 Ft/ alk. 16 000 Ft/10 alkalmas bérlet
Magamról: Tizennégy éve foglalkozom mozgással, testtudattal, 7 éve jógázom,
táncterapeuta, jógaoktató vagyok. A Sarasvati Yoga Ashram képzésében
ismerkedtem meg, Kotroczó Anikótól a Birthlight® rendszerrel, ami egy
jótékonysági szervezet, amelyet Dr. Francoise Barbira Freedman alapított 1982-
ben, Cambridge-ben. A szervezet fő célkitűzése, hogy a várandósságot, szülést
és az első 3 életévet holisztikus szempontból közelítse meg, valamint a jóga
segítségével és célzatos légzőgyakorlatokkal a fiatal anyák, és kisbabáik egészségét
segítse. Munkáját természetesen tudományos kutatások támasztják alá.
Felnőtt jóga
Bármilyen állapotban is legyen bennünk a testi-lelki-szellemi egység, a jóga hat, ez egy út a
boldogsághoz. Egy titka van, csinálni kell.
Mozdulok, s a testem újabb mozdulatokra inspirál. Követem az inspirációt, lélegzem, ellazulok.
A jóga és megannyi része olyan, mint egy közös, jól eső tánc, szellememmel.
Gyermek jóga
Az órákon mesébe, játékba ágyazott jógázás zajlik, a klasszikus jógapozíciók gyermekek
számára javallott verzióival, légző gyakorlatokkal, rövid relaxációval, sok játékkal és
mókázással.
Egy-egy órán a drámajáték, a mesék és saját kreativitásunk segítségével megyünk végig
a bemelegítéstől kezdve a különféle jógapozíciókon át a csoportos feladatokig.
Ezek az órák alkalmasak arra, hogy fejlődjön a gyermek testtartása, légzése
kiegyensúlyozódjon, ellazulni, koncentrálni megtanuljon, illetve az iskolai előkészítésben,
a tanuláshoz kapcsolódóan is fontos szerepet kaphat.
A foglalkozások 45 percesek, és 4-12 éves gyerekek számára ajánlottak, korcsoport
szerinti bontásban.
Időpont: egyeztetés alatt
Ár: 1400/alk. 10 000 Ft/ bérlet (10 alk.)
Információ:
Pogrányi Györgyi +36-30-258-3184, pogranyi@gmail.com
További infó: www.csomorsport.hu vagy www.facebook.com/csomorsport
