A sorozat következő részében Fülöp Ákos sportpszichológus következik:
Legyen szó diétáról vagy a fizikai aktivitás növeléséről a cél mindenképpen, hogy az életünk szerves részévé tegyük azt. Az ilyen és ehhez hasonló komoly elhatározásokat és változásokat nem egy hétig, nem is pár hónapig érdemes csinálni. Szabadidősport esetén kulcsfontosságú a hosszan tartó stabilitás, amelynek köszönhetően életünk része lesz a mozgás.
A fenntarthatóság üzemanyaga a motiváció lesz. Önmagam motivációjának felismerése, tehát azok az elemek, amelyek a cselekvés közben lekötnek, boldoggá tesznek és izgalommal töltenek el lesznek a hosszútávú elköteleződés pillérei.
Mindezért próbáljunk ki minél több dolgot, hogy tágítsuk ismereteinket, hogy a lehető legtöbb információ birtokában határozhassuk meg a számunkra szükséges döntést. Például, ha valaki nem szeret futni, de fontos feladat lenne az állóképességének fejlesztése, ne törődjön bele a ténybe. Aktívan keressen, kutasson a számtalan lehetőség között, mert más mozgásformákkal is fejlesztheti állóképességét.
